关闭或退出不需要的应用程序可以缓解这种情况。通过清除后台应用，可以减轻这种情况并降低温度。尽量只使用必需的功能，以降低温度。可以将手机置于风扇或散热器前，以加速散热。请注意，如果手机长时间过热或频繁发热，可能是硬件故障或过度使用导致的，建议及时联系专业人士检查与修理。
要降低手机的温度，可以尝试以下方法：
1. 关闭不必要的应用程序：在手机运行大量应用程序时会产生热量。关闭或退出不需要的应用程序可以缓解这种情况。
2. 降低屏幕亮度：降低手机屏幕亮度可以减少需求和耗能，从而减少发热情况。
3. 关闭背景应用程序：让手机在后台运行的应用程序也会产生热量。通过清除后台应用，可以减轻这种情况并降低温度。
4. 不要同时使用多个功能：例如同时使用Wi-Fi、蓝牙、GPS等功能会使手机发热。尽量只使用必需的功能，以降低温度。
5. 避免暴露在高温环境中：避免将手机放置在直射阳光下或者在高温环境中使用，这样可以减少温度上升。
6. 使用风扇或散热器：有些人会用电风扇或散热器对手机进行降温。可以将手机置于风扇或散热器前，以加速散热。
请注意，如果手机长时间过热或频繁发热，可能是硬件故障或过度使用导致的，建议及时联系专业人士检查与修理。
