请注意，清理缓存和删除文件可能会导致一些数据的丢失或者需要重新下载，因此在进行操作前请备份重要数据。
苹果手机内存不足时，可以通过以下方法清理内存垃圾：
1. 关闭后台运行的应用程序：双击Home键或者使用全面屏设备的多任务视图功能，滑动关闭不需要运行的应用程序。
2. 清理Safari浏览器缓存：打开设置- Safari- 清除历史记录和网站数据。
3. 删除不需要的应用程序：长按待删除的应用程序图标，直到图标开始晃动，然后点击右上角的"×"符号删除。
4. 清理大文件和无用文件：打开设置- 通用- iPhone存储空间，等待页面加载完毕后，会显示可清理的项目，点击对应项目进行清理。
5. 限制应用程序的后台刷新：打开设置- 通用- 背景应用刷新，选择只在使用应用程序时刷新。
6. 关闭自动下载和更新：打开设置- iTunes和App Store，将自动下载和更新选项关闭。
7. 清理聊天软件的缓存：对于使用大量存储空间的聊天软件如微信、QQ等，可以在应用程序内的设置菜单中找到清理缓存的选项。
请注意，清理缓存和删除文件可能会导致一些数据的丢失或者需要重新下载，因此在进行操作前请备份重要数据。
