升级到iOS7后iPad3可能出现卡顿的情况，这是因为iOS7相比于之前的版本会对设备的运行速度和性能要求更高。直到屏幕上出现主屏幕的图标时，释放Home按钮。这样可以清理设备内的缓存和运行的后台应用程序。升级到iOS9之后，由于硬件要求增加，iPad3的性能可能进一步下降，可能会遇到更多的卡顿和延迟问题。
升级到iOS7后iPad 3可能出现卡顿的情况，这是因为iOS 7相比于之前的版本会对设备的运行速度和性能要求更高。为了解决这个问题，可以尝试以下方法：
1. 清理设备内存：按住电源按钮，直到出现滑动关闭的提示后，再按住Home按钮。直到屏幕上出现主屏幕的图标时，释放Home按钮。这样可以清理设备内的缓存和运行的后台应用程序。
2. 限制动画效果：转到“设置”>“通用”>“辅助功能”>“减少动画”中减少动画效果，这可以减少设备的负担并提高性能。
3. 关闭不必要的后台应用程序：双击Home按钮，将不需要同时运行的应用程序滑动关闭。
4. 重启设备：按住电源按钮，并滑动来关闭设备，然后再按住电源按钮重新启动。
5. 清理存储空间：删除一些不需要的应用程序、照片和视频等来释放存储空间，这可以提高设备的整体性能。
升级到iOS9之后，由于硬件要求增加，iPad 3的性能可能进一步下降，可能会遇到更多的卡顿和延迟问题。如果在iOS 7上已经出现了卡顿问题，升级到iOS 9可能不会改善这个问题。如果你希望提高iPad 3的运行速度和性能，考虑更换新款的iPad或其他设备可能会更合适。
