如果以上方法都无法解决问题，建议咨询苹果官方售后或专业的手机维修人员，他们将能够帮助您进一步诊断和解决问题。
苹果X发热严重可能由以下几个原因引起：
1. 处理器超负荷运行：如果手机上同时运行了多个大型应用程序或者进行了大型游戏等高功耗操作，会导致处理器快速运转，从而产生过多的热能。
2. 外壳散热不良：苹果X外壳设计使用了玻璃材质，较早的版本可能对散热效果相对较差，导致热能不能良好散发。
3. 老化或损坏电池：电池老化或受损可能导致不正常的发热情况。
解决苹果X发热问题的方法有以下几点：
1. 降低负荷：关闭一些不必要的后台应用程序或卸载不常用的软件，减少处理器的负荷。
2. 规避强光暴晒：避免将手机曝晒在阳光下或在炎热的环境中使用，可以减少温度的上升。
3. 清理手机内存：清理应用程序缓存和临时文件，可以减轻处理器的工作压力。
4. 备份并重置手机：如果以上方法不起作用，可以考虑备份手机数据，然后进行恢复出厂设置，消除可能的软件问题。
5. 更换电池：如果手机电池老化或损坏，可以考虑更换新的电池，以减少发热问题。
如果以上方法都无法解决问题，建议咨询苹果官方售后或专业的手机维修人员，他们将能够帮助您进一步诊断和解决问题。
