你可以按照提示进行设置并选择是否恢复从备份中还原。需要注意的是，在进行这一操作前，请确保你已经备份了所有重要的数据，因为恢复出厂设置将会清除手机上的所有数据和应用程序。
在iOS系统中，"刷机"通常指恢复出厂设置，也就是将手机重置为出厂时的状态。以下是步骤：
1.备份数据：在进行刷机前，你可以选择备份手机上的数据，以防止数据丢失。你可以使用iCloud备份或连接电脑使用iTunes备份数据。
2.打开"设置"：进入手机主屏幕，找到并点击“设置”应用图标。
3.选择"通用"：在“设置”界面中，向下滑动找到并点击“通用”。
4.找到"重置"选项：在“通用”界面中，向下滑动找到“重置”选项，点击进入。
5.选择"抹掉所有内容和设置"：在“重置”界面中，选择“抹掉所有内容和设置”。
6.验证密码：系统会提示你输入手机解锁密码，以确认你的操作。
7.开始恢复：接下来，系统会显示提示信息，告知你此操作将清除所有数据并还原手机设置，点击“继续”或“确认”开始操作。
8.输入Apple ID密码：在重置开始前，系统会要求你输入Apple ID密码以确认身份。
9.等待恢复：此时，手机会开始恢复出厂设置，这个过程需要一些时间。请耐心等待。
10.设置新手机：恢复完成后，手机将重启并进入设置向导界面。你可以按照提示进行设置并选择是否恢复从备份中还原。
需要注意的是，在进行这一操作前，请确保你已经备份了所有重要的数据，因为恢复出厂设置将会清除手机上的所有数据和应用程序。
