如果电池电量过低，笔记本可能会自动关机以保护电池。确保笔记本的散热器通风良好，清理灰尘，并避免长时间在高温环境中使用。关闭一些不必要的程序，以释放系统资源。尝试更换电源适配器以确保其正常工作。确保所有驱动程序和操作系统都是最新版本，并根据需要进行更新。
如果笔记本自己关机，可以尝试以下解决办法：
1. 检查电池电量：确保电池有足够的电量。如果电池电量过低，笔记本可能会自动关机以保护电池。
2. 温度过高：过热可能是导致笔记本自动关机的原因之一。确保笔记本的散热器通风良好，清理灰尘，并避免长时间在高温环境中使用。
3. 硬件故障：检查是否有硬件故障或者损坏，例如内存条或硬盘。可以尝试重启电脑，或者将笔记本连接到外部显示器上，观察是否会自动关机。
4. 停止运行过多的程序：过多的运行程序可能会使笔记本超负荷运行，导致自动关机。关闭一些不必要的程序，以释放系统资源。
5. 检查电源适配器：确保电源适配器连接稳定，没有松动或损坏。尝试更换电源适配器以确保其正常工作。
6. 更新驱动程序和操作系统：有时，过时的驱动程序或操作系统可能会导致出现问题。确保所有驱动程序和操作系统都是最新版本，并根据需要进行更新。
7. 重置电源管理设置：可以尝试在控制面板中重置电源管理设置，以确保它们没有被设置错误。
8. 寻求专业帮助：如果以上方法都没有解决问题，建议联系笔记本的制造商或技术支持部门，以获取专业的帮助和支持。
