打开QQ登录页面，点击“忘记密码”并选择“通过邮箱找回密码”选项。您可以通过QQ官方网站找到相关的联系方式，向他们提供您之前绑定的手机号码、QQ号以及其他可能需要的信息，向他们说明情况并请求协助找回账号。提供他们您的QQ账号、原手机号码以及其他可能的证据，让他们协助您找回被盗的QQ号。
如果您的QQ号被盗了且手机号码已经换了，您可以尝试以下几个步骤来找回您的QQ号：
1. 尝试用之前关联的电子邮箱找回账号。打开QQ登录页面，点击“忘记密码”并选择“通过邮箱找回密码”选项。输入之前关联的电子邮箱账号并按照操作步骤进行验证和重置密码。
2. 如果您无法通过电子邮箱进行找回，请联系QQ客服。您可以通过QQ官方网站找到相关的联系方式，向他们提供您之前绑定的手机号码、QQ号以及其他可能需要的信息，向他们说明情况并请求协助找回账号。
3. 如果以上方法都无法找回账号，请尽快向当地公安机关报案。提供他们您的QQ账号、原手机号码以及其他可能的证据，让他们协助您找回被盗的QQ号。
重要提示：为了保护您的账号安全，建议您尽快采取措施找回账号，并确保以后的账号设置更加安全，如启用QQ双重认证、定期修改密码等。同时，谨慎保管个人信息，避免再次受到盗号的风险。
