打开腾讯文档，点击左侧菜单栏的"回收站"，然后浏览其中的文件，找到你要恢复的文件，点击"还原"按钮即可。登录腾讯云官方网站，进入文档管理页面，选择你的文档备份，然后找到并下载你要恢复的文件。
如果你在腾讯文档中删除了文件，有几种方法可以尝试恢复它：
1. 在腾讯文档的"回收站"中查找：腾讯文档会将删除的文件移动到回收站，你可以在回收站中找到并恢复它。打开腾讯文档，点击左侧菜单栏的"回收站"，然后浏览其中的文件，找到你要恢复的文件，点击"还原"按钮即可。
2. 使用"版本历史"功能恢复：腾讯文档有一个"版本历史"功能，可以查看文件的历史版本，并选择恢复到先前的版本。打开腾讯文档，找到你要恢复的文件，点击右上角的"版本"按钮，在弹出的历史版本窗口中选择你想要恢复的版本，然后点击"还原"按钮。
3. 从云端备份恢复：如果你在腾讯云上开启了文档的自动备份功能，你可以尝试从云端备份中恢复你删除的文件。登录腾讯云官方网站，进入文档管理页面，选择你的文档备份，然后找到并下载你要恢复的文件。
如果以上方法都无法找回你删除的文件，那么很可能文件已经永久删除，无法恢复了。因此，建议你在删除文件之前先进行备份，以防不测。
